【廣州日報】好冷!盤點新生代“御寒神器”,最省錢好用的方法竟然是——

編輯:黨辦 發布日期:2021-01-20

這幾天,北極渦旋帶來的boss級寒潮席卷全國,華南地區尤其是廣東沿海、廣西東南部和海南北部沿海,各地全天氣溫基本都在8攝氏度以下,嚴寒程度歷史罕見。

盡管寒潮已退場,但別忘了,現在仍處于一年中最冷的“三九天”,本周五(1月15日)起,我們又將感受到來自西伯利亞冷氣團帶來的“冷冷的愛”~~~

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如何熬過這個寒冷的冬天?

在室內冷過室外、越坐越冷的北向樓盤、濱江高樓層,打工人們已經行動起來,除了老資格“保暖神器”熱水袋,中生代“扛凍能手”暖寶寶,還有一波又一波的新生代“御寒神器”——

問題來了,這些“御寒神器”管用嗎?有約君特意請教了“廣州實力中青年醫生”、中山大學孫逸仙紀念醫院醫務科主任、急診科副主任余濤教授。

“這些新老御寒神器,都屬于局部增溫的手段,需要防范兩種風險?!庇酀f,一是長時間貼身使用暖水袋、電暖手爐、暖寶寶要注意隔著內衣,保溫時間不要太久,以免長時間直接接觸皮膚導致“低溫燙傷”。比如近日有媒體報道,杭州22歲的女生小周發現小腿多出一塊“大理石紋”,就是因為長期吹暖風機導致了“火激性紅斑”,也屬于低溫燙傷。

二是防范火災隱患。例如在辦公室使用“小太陽”、電熱屏風、大功率暖風機、電油汀等“暖腳神器”時,很多人會在腿上蓋一條毯子提升保暖效果,要小心別將毯子等織物靠近或覆蓋這些大功率取暖器,以免引發火災。離開座位時,還要注意及時給它們斷電。

三是避免兒童或寵物受傷害。如果家有嬰幼兒,家庭浴室最好不要使用光照度極高的浴霸取暖,以免嬰幼兒視力受損。貓狗愛湊近取暖器烤jio,要注意用防火物質做間隔,別讓寵物們因靠得太近導致毛發烤焦,甚至引發火災。

相對安(shāo)全(qián)的取暖方法是開空調。但要注意,長時間開空調需要給室內增濕。從新冠肺炎疫情防控和冬季呼吸道傳染病防控的角度出發,再冷的天,也別忘了給窗戶開一條“縫”換氣。

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想要保暖,有沒有又省錢又好用的法子?

還真的有。

余濤建議,除了穿夠衣服(為了溫度,可以適當犧牲風度),還要吃飽飯(肚腩:別管我,吃吧?。?,動起來(運動生熱)。

吃飽飯,攝入足夠熱量,才能對抗寒冬。冬日在室內越坐越冷,不如起身在辦公室內疾走片刻,或者到戶外陽光下伸展身體補補維生素D,還能避免長時間圍著取暖器導致低溫燙傷。

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保暖不要“眉毛胡子一把抓”

需要盯牢幾個重點部位

1.頭部

頭部是人體散熱大戶,寒風呼嘯時,防風保暖最重要,老人、孩子不妨戴上帽子或內搭一件帶兜帽的衛衣。

2.腳部、小腿

俗話說“寒從腳底生”。久坐時注意重點給小腿和雙腳保溫。糖尿病患者過冬要特別注意護足,由于糖尿病引發的周圍神經病變,糖友難以及時感知冷暖極限,導致發生凍傷、燙傷,嚴重時可能導致截肢。

3.腹部

近日因腹痛、腹瀉等胃腸不適來就診的患者人數增多,尤其是老人和孩子,除了注意局部保暖,還要避免吃冷食,尤其是老人孩子。

一方面,老人、孩子體質較弱,容易受到降溫影響,腸道受寒可導致功能失調,表現為腹瀉、腹痛甚至惡心嘔吐。另一方面,室溫較低,剛端出鍋的餐食很快變涼,老人、孩子進餐速度較慢,容易因吃了冷食導致“鬧肚子”。此外,流感、感冒等也會有消化道不適的表現。

余濤提醒,老人著涼腹瀉后,因為對頻繁跑廁所不勝其煩,為了減少上廁所的次數,不肯喝水,結果導致體內電解質紊亂,引起脫水,有可能危及生命。

有些老人還會根據腹瀉后“空腹晾胃”的老經驗,不想吃東西,尤其是水果蔬菜。由于老人往往患有高血壓、糖尿病和冠心病等基礎疾病,這樣做還會可導致便秘加重。有高血壓的老人降溫時血管受冷收縮導致血壓升高,又因為自己有便秘,排便過于用力,就有可能誘發急性心梗。

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這些人群要注意

為少上廁所 老人竟“忍”到脫水

“這幾天急診人數明顯增長,每天有五百人就診,以老人、孩子居多?!薄坝酀淌诒硎?,就診者主要是呼吸道疾病和心腦血管患者,但每天也有十幾名腹瀉腹痛等胃腸不適患者來“報到”,人數比平時多。

余濤提醒,胃腸道功能不好且合并有多種疾病的高齡老人,降溫期間不可掉以輕心。

老人腹瀉后切莫按舊經驗“空腹晾胃”,而應進食白粥等流食,補充水分,腹瀉期間宜清淡飲食,以容易消化的半流飲食如白粥等為宜,同時注意水和電解質的補充,適當加點鹽?!拔覀儚V州人愛吃的白粥加少量鹽,是腹瀉期間飲食的最佳選擇?!庇酀ㄗh,不僅補水護腸胃,還能補充能量,以免因腹瀉后營養不足、抵抗力變差,影響康復。

尤其要做好胃腸防護,例如進餐時間不要過久,以免冷飯傷胃。感到腸胃不適時可先“自救”,多喝溫熱水。老人尤其是有心腦血管疾病或高齡體弱老人腹瀉后出現精神狀態不佳、懶洋洋地不愿動、嘴唇干裂、食欲不佳情況,或者腹瀉超過兩天、每天排便次數超過五次、大便發黑或帶有膿液,都應盡快到醫院就診。

便秘老人在降溫期間要盡量在室內進行鍛煉,每天早上起床后先喝一杯300—500毫升的溫開水促進腸蠕動,正常進食蔬菜和水果,可適量喝點酸奶。如便秘比較嚴重,不要使蠻力排便,可到醫院請消化??漆t生開具乳果糖等促進腸蠕動的藥物,千萬不要自行使用瀉藥。

另外,如今不少老人青睞用蜂蜜水通便。喝蜂蜜水促進腸蠕動的效果未必比喝溫開水好,血糖偏高或有糖尿病的老人不宜通過喝蜂蜜水通便,以免血糖波動。

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【來源】廣州日報

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